ぼっちが休日を楽しむためのコツと理想の休日の具体例紹介

「ぼっちだから休日が楽しくない。ぼっちじゃなければもっと充実するはず」そう感じていませんか？ぼっちと休日の楽しさに関係はありません。ぼっち歴がかれこれ20年ある私が、理由を解説します。

この記事では

• ぼっちが休日を楽しめない理由と対策
• おすすめの休日の過ごし方
• ぼっちな私の理想的な休日の過ごし方

を紹介しています。

記事を読んでいただくと、「ぼっちでも自分らしく休日を楽しもう」という気持ちになるでしょう。

休日が楽しめないのを、ぼっちのせいにしてはもったいないです。自分にとっての楽しみ方を知っている人が、休日を満喫できます。さぁ、楽しい休日を送りましょう。

ぼっちが休日を楽しめない3つの理由と対策を紹介

休日を有意義に過ごすことは、とても大切です。しかし、ぼっち気質の人の中には、休日を上手に活用できない人がいます。どんな理由で休日を楽しめないのか解説します。

計画倒れとなり自己嫌悪におちいる

ぼっちに限らずですが、休日に予定を入れすぎて楽しめないという人がいます。前日は「明日は休日だから色んなことをしよう！」と意気揚々としているのですが、いざ当日になると思い通りにいかないパターンです。

朝起きれなかったり、やっぱり今日はごろごろしたい、という欲望に負けてしまったりと予定通りに進まないことがあります。その場合、後からやってくる自己嫌悪に悩むこととなり、やっぱり自分は駄目なやつだと自己肯定感の低下にもつながるでしょう。

実際わたしもこういった経験が何度もあります。このタイプは完璧主義が原因であり、「こうじゃないといけない。できない自分は駄目なやつだ」という考えグセがあるように思います。

何をしたらいいのか分からない

ぼっちの中にはぼっちだから休日に遊ぶ人もいないし、特別夢中になれることもない。と考え、「そもそも休日に、何をしたら充実するのか検討もつかない。」という人がいます。

そんな人は、休日=何もしない日という日常になりがちです。何かをするとしたら、ぼーっとTVを見るくらいでしょうか？

ぼっちが嫌なら、ぼっちから抜け出すために自分ができることを考えましょう。例えば少し話せるようになった同僚やクラスメイトと話しができるように、相手の興味があることを体験してみるなど。

• ゲームが好きな相手なら、自分も同じゲームをしてみる
• 映画を見たと相手が言っていたら、自分も同じ映画を見てみる 

ということなどが、考えられます。次に会う時に「話のタネ」になることは間違いないですね。

一方で、ぼっちが嫌じゃなければ、趣味を作りましょう。趣味があれば人生を楽しむことができます。興味がなくても、体験してみたらハマることがあるかもしれませんし、趣味をきっかけに友達ができるかもしれません。

有意義な休日を過ごせるようにしましょう。

誰かと一緒ならと思ってしまう

ぼっちで休日を過ごすのが寂しいと感じる人は多くいます。「休みの日に一緒に遊べる友達がいたら、どんなに楽しいだろう？」と考えるのです。とにかく、ぼっちで休日を過ごすことが辛いのでしょう。辛い気持ちで一日を過ごすと、休日だとしても心と体が休まりません。

ぼっち=寂しい・辛いという考えを変えないと、根本的な解決になりません。人と関わるということにはデメリットもあります。それだけトラブル・気遣いが増えるということです。ぼっちでいるということは、心穏やかに過ごせるということでもあります。受け止め方を変えれたら、少し現実も変わります。

どうしても休日にぼっちが辛いという方は、SNSなどで、ネット上のつながりを持つことをオススメします。個人情報を相手に伝えず、本音で人間とやり取りができるので、利用しやすいツールです。

ぼっちでも楽しい！1人の休日を満喫できる過ごし方13選

ぼっちで休日を過ごすのは悪いことではありません。楽しく過ごせるならそれでいいのです。ここではぼっちでも楽しみやすい、オススメの過ごし方を紹介します。

読書

本から得られる情報はとても有意義なものがあります。ぼっちに関する本もたくさんあるので、読んでみましょう。1冊1,500円程度で一人の人間の知見が手に入るので、読書はオススメです。

動画・映画鑑賞

お金もさほどかからず、時間を忘れることができます。例えばYou Tubeには、様々なジャンルの人が色んな動画を載せています。一つくらいは興味のあるジャンルがあると思いますので、ぜひ動画を見る時間を作りましょう。

もちろんDVDやブルーレイなどで映画もオススメ！実際に映画館へ見に行くのも良いでしょう。

ゲーム

ぼっちの方は、ゲーム好きな人が多いように感じます。昔と違って、今はゲームの中でオンラインの繋がりがあり、人とコミュニケーションをとるツールとなっています。ゲーマーと呼ばれる人がいるくらいですので、ハマってしまえば夢中になれるものです。

料理

料理が気分転換になるという方は多いです。作るという過程が集中できる要因になるのでしょう。「これまで料理を作ったことがない」という男性も、これを機に挑戦してみてはどうでしょうか？新たな気づきがあるかもしれません。

掃除や模様替え

やることがなければ掃除・整理整頓・模様替えをしてみましょう。きれいになるし、作業を通して自分の頭の中が整理整頓されることもあります。

ぜひどうぞ。

お風呂

心身を癒すにはお風呂が最高ですね。私自身、お風呂は大好きで、「考え事をしていたらお風呂で解決策が出てきた！」なんてこともあります。リラックスした時に、良いアイディアや考え方が出てくる経験が、あなたには無いでしょうか？

スーパー銭湯なんかも最高ですね。

ダイエット・筋トレ

ダイエットや筋トレは自分に自信をつけるためにオススメです。もちろん過剰なダイエットは心身に悪影響ですが、適度に行うには問題ないでしょう。筋トレは心身の健康に効果があると言われているし、お金をかけず、場所を選ばず実践できるのでオススメです。

昼酒

賛否両論あると思いますが、休日ならいつお酒を飲んでも問題ないですね。ただし、酔って現実逃避をしたいという方は注意が必要です。過剰なアルコール摂取で健康を害することは、言うまでもありません。

適度に昼酒を楽しみましょう。

散歩

意識して外を歩くことは気分転換になります。散歩をすると、体に良いホルモンが出ることも科学的に証明されているので効果的です。行き先に目的があってもなくても構いません。リフレッシュできればいいのです。

散歩の習慣をつけてみましょう。

旅行

ぼっちで旅行をしてみるのもオススメです。「一人で旅行？」と思うかもしれませんが、一人旅をする人は最近多いです。興味がある場所にいってみましょう。人に気を遣わなくて良いので快適です。

旅行で何かが変わるきっかけになることもあるでしょう。

カラオケ

一人カラオケをオススメします。説明するまでもなく、熱唱するとストレスを発散できます。一人カラオケという言葉が世に浸透するくらい、ぼっちでカラオケをする人が多いということです。歌の練習にもなるし、ストレス発散にもなり一石二鳥です。

ぜひカラオケに行ってみましょう。

外食

たまには外食をしてみましょう。美味しいものを食べると幸せな気持ちになります。外出が少ないぼっちだと、「食事はコンビニや家で簡単な物」ということが多くなっているかもしれません。気分転換になるので、月に1〜2回とか毎週◯曜日は外食など、決めておくとよいでしょう。

前向きな将来を考える

一つ番外編を紹介します。ぼっちであり、休日も時間があるならば、自分の将来設計を考えてみるのもいいでしょう。自分の性格を考慮した上で、どんな仕事に就くか？とか、今後どんな生活をしていくのか？など、建設的に考えます。

なりたいこと・やるべきことが見つかれば、目標や熱中できることに繋がるので、充実した休日になるでしょう。

【理想】ぼっちの休日1日の流れ

理想的な休日の過ごし方は、10人いれば10人違います。同じぼっちでも、感じることは人それぞれで理想はみんな違うからです。理想はそれぞれ違うと思いますが、私自身が理想とする、休日の一日の流れを紹介します。

私もぼっち歴は長いので、ぼっちの役に立てば幸いです。

私が休日の計画を立てるポイント

・休日の前日に「明日は何をするか？」一日の予定を決めておく

・午前中に必ずやるべきことを詰め込む

・午後は、翌日が学校・仕事だと気分が落ち込むので

• 頭を使わなくてもできること
• やむを得ないこと
• 趣味や気分転換になること

　を予定に入れる

ぼっちな私の理想の休日はこれ

こんな感じで一日を過ごしていました。

私の場合は、仲間外れでぼっちになっているというか、ぼっちを好む性格です。「人と長く一緒にいると苦しくなる…」という表現がいいのか分かりませんが、ぼっちになりたくなります。

でも、会社ではそれなりに人と話します。休日に人と会わなくても特に何とも思いません。ぼっちですが、休日が一人で辛いとは思いませんでした。

参考になれば嬉しいです。

まとめ

• ぼっちで休日を楽しめないなら対策を考えよう
• ぼっちで満喫できる過ごし方を見つければ休日が充実する
• 充実しているならぼっちな休日でも問題なし

ぼっちだからどう休日を過ごしたらいいか分からない。そんな風に感じている人がいるかもしれません。

でも休日です。どう過ごしても良いのです。大切なのは自分なりに気分転換できる方法が確立されているか？ということです。人からどう思われても、何ならわざわざ休日に人と会わなくても、問題ありません。

ぼっちでも、自分らしく自分のために休日を満喫しましょう。